Aromaterapie spojuje příjemné s užitečným. Provoň svůj den 100% přírodními esenciálními (éterickými) oleji a využij jejich jemnou podporu pro tělo i mysl. Níže najdeš srozumitelný návod a pár praktických tipů do domácnosti i na cesty.

Pozor: nedoporučujeme vnitřní užití bez konzultace s lékařem a neaplikuj esenciální oleje přímo na pokožku bez ředění.

Inhalace

Jedna z nejjednodušších, a přitom velmi účinných forem aromaterapie. Potřebuješ aromalampu, difuzér nebo třeba papírový kapesník a keramický talířek.

• Do vody přidej 2–8 kapek esenciálního oleje (dle velikosti místnosti a požadované intenzity). Teplo uvolní těkavé silice a provoní prostor.
• Alternativa: kápni několik kapek do nádobky s vodou a postav ji na radiátor.
• Parní inhalace: do nádoby s teplou vodou přidej 1–2 kapky, promíchej, překryj hlavu ručníkem a zhluboka vdechuj.

Masáž

Esenciální oleje umí znásobit účinky rostlinných olejů lisovaných za studena (např. mandlového). Základní poměr: vybraný esenciální olej smíchej s 50 ml rostlinného oleje. Vždy začni nižším počtem kapek a případně postupně přidávej.

Dávkování do 50 ml rostlinného oleje:

• Dospělý bez zdravotních obtíží: 3% ředění = max. 23 kapek esenciálního oleje.
• Těhotenství a děti od 6 let: 1% ředění = max. 8 kapek.
• Děti do 6 let: 0,5% ředění = max. 4 kapky.

V těhotenství mohou esenciální oleje pomoci nastávající mamince cítit se dobře, některé se však nedoporučují. S orientací pomohou doplňující informace u jednotlivých olejů. Každé těhotenství je individuální – řiď se především tím, jak se cítíš (vůně, které dříve seděly, mohou dočasně nesedět, a naopak).

TIP: Pokud váháš, který 100% esenciální olej zvolit pro masáže, sáhni po hotových masážních olejích Saloos.

Koupel

Dopřej si voňavý rituál. 3–10 kapek esenciálního oleje rozmíchej v 1 dcl mléka, lžičce medu nebo rostlinném oleji a směs vlij do vany. Užij si relax, který pohladí tělo i mysl. Alternativou jsou hotové koupelové oleje s vybranými vůněmi a účinky.

Obklad

Smíchej zhruba 5 kapek esenciálního oleje s 1 lžící rostlinného oleje a přidej do nádobky s vodou požadované teploty. Namoč bavlněný kapesník, přilož na potřebné místo a překryj suchým šátkem.

Další užitečné tipy

Provonění prádla

Na kapesník kápni pár kapek oblíbeného oleje a vlož do skříně. Levandule prádlo nejen provoní, ale také pomáhá chránit před moly.

Domácí aviváž

Smíchej cca 500 ml převařené nebo destilované vody, 500 ml octa a 20 kapek oblíbeného esenciálního oleje. Uchovávej v uzavíratelné nádobě na tmavém místě, před použitím protřepej. Na běžné praní stačí 2–5 polévkových lžic podle množství prádla.

Voňavý úklid

Smíchej 1 hrnek převařené vody, 1/2 hrnku octa a 2 polkové lžíce jedlé sody. Přidej 20 kapek esenciálního oleje s antibakteriálními účinky. Uchovávej v dobře uzavřené nádobě na chladném, tmavém místě, před použitím protřepej. Aplikuj na houbičku a používej jako běžný čistič.

Vůně do auta nebo aromašperk

Dřevěné nelakované korálky nasají kapku vůně – kápni opatrně zespodu na jeden korálek a vyrob si náhrdelník, náramek nebo jednoduchý „difuzér“ do auta. Po vyprchání můžeš zvolit jinou vůni.

Originální parfém

Smíchej bio jojobový olej s kapkou 100% esenciálního oleje a vytvoř si přírodní parfém – může povzbudit, zklidnit nebo navodit smyslnější náladu. Nepřekračuj však hranice uvedené v tabulce ředění viz Masáže.

Inspirováno textem Martiny H. ze společnosti Saloos.